Физическото здраве е нещо, за което трябва да се грижим и поддържаме винаги на оптимални нива, което се отнася и за психичното здраве. Това ни носи очевидни ползи, които влияят положително на нашето благосъстояние и външен вид, но за това трябва да упражняваме често; да не правиш нищо на физическо ниво е вредно.
Знанието за упражнения също е важно. Не е много полезно да го правим погрешно и за да избегнем всички последици, които това може да ни причини (като наранявания и разкъсвания на мускулите например), представяме тази компилация, в която ще намерите най-добрите приложения за физкултура за вашия телефон с Android, за да можете да изпълнявате дейности и упражнения правилно от дома си и без да ходите на фитнес, за да поддържате форма и да сте в добро физическо здраве.
Преди да изброите приложенията, трябва да разберете това Калистениката за тези, които не знаят, е набор от упражнения и тренировки, които се изпълняват само със собственото ви телесно тегло, без да е необходимо да се използват специални машини или тежести за него. Имайки това предвид, със следните приложения за гимнастика, които изброяваме по-долу, няма да имате нужда от нищо, освен от желание за упражнения и най-доброто от всичко е, че можете да го правите от дома си или където и да е другаде и в предпочитания от вас час.
Calisteniapp - Калистеника и улична тренировка
Започваме компилацията с Calisteniapp, едно от най-изтегляните приложения за упражнения в Play Store. Той разполага с доста обширен каталог от упражнения, дейности и тренировъчни сесии, който може да се коригира за начинаещи, средно напреднали или напреднали потребители, в зависимост от първоначалното физическо състояние на всеки човек. Ако сте човек, който започва от нулата до човек с време и опит в света на упражненията, това приложение е за вас.
Той е проектиран да изцежда максимално всяка мускулна група, което го прави идеален за определяне и генериране на маса. Освен това спомага за увеличаване на съпротивлението на тялото и физическото представяне за други дейности и спортове. Можете да избирате от многобройни тренировки, които са включени безплатно, или да ги направите сами с персонализирания създател на тренировки.
С Calisteniapp не само ще имате на разположение множество упражнения, съчетания и тренировки, но също така Можете също да го използвате, за да оцените напредъка си в края на всяка сесия, което помага да се следи напредъка.
Ако имате ограничено време за изпълнение на вашите съчетания, има включена функция за календар, която ви помага да се организирате по-добре, за да намерите място за упражнения.
И накрая, ако не знаете как точно да изпълнявате всяко упражнение, посочено в заявлението (тъй като има някои, които могат да бъдат донякъде сложни), Calisteniapp ясно ще посочи как да ги направите, с образователни статии и дидактически илюстрации.
Приложение за улична тренировка
Приложението Street Workout е друго отлично приложение за спортна гимнастика, което предлага богат репертоар от тренировъчни програми, сесии, упражнения и цялостни дейности както за начинаещи, така и за напреднали потребители.
Той е оборудван с предизвикателства, които ще проверят съпротивлението на тялото ви и ще ви помогнат изгаряйте мазнини, консумирайте бързо калории и бързо определяйте и увеличавайте мускулната маса, стига да се правят последователно и правилно, което не е проблем благодарение на илюстрациите, показани с всяко упражнение за правилно изпълнение.
Може би единственото лошо нещо в това приложение е, че то е на английски, но това не е пречка за лесното му използване, тъй като е много интерактивно и интерфейсът му е много добре организиран, така че всеки да може да го използва за подобряване на физическото си състояние .
Тоник
За онези спортисти, които искат да увеличат и определят мускулната маса в тялото, Thenics е друга интересна алтернатива, която има много планове за упражнения за потребители и спортисти от всички нива.
Независимо дали никога не сте тренирали през живота си или сте упорит любител на фитнеса, това приложение за гимнастика е едно от най-добрите, които понастоящем можете да намерите в Play Store, с оценка от 4.7 звезди въз основа на повече от милион изтегляния и хиляди предимно положителни отзиви, подчертаващи предимствата му.
Ако нямате чудесна идея какво да правите и откъде да започнете, няма от какво да се притеснявате; е надарен с планове за обучение, които ви водят ежедневно и по всяко време, с илюстративни ръководства, които ви показват как да изпълнявате всяка дейност. Освен че представя само упражненията, които трябва да се изпълняват, той идва с упражнения за загряване и разтягане, за да се избегнат всякакви видове наранявания по време на тежки сесии с телесно тегло.
От друга страна, упражненията са постепенни, така че те постепенно се адаптират към напредъка на потребителя. На свой ред, той генерира запис и наблюдение на еволюцията ден след ден.
Caliverse - Калистеника и фитнес в тегло
Това приложение за художествена гимнастика не е едно от най-популярните, но въпреки това е едно от най-добрите и неговият рейтинг от 4.7 звезди го удостоверява. И това е, че Caliverse е приложение, което ви обещава резултати, без да е необходимо каквато и да е добавка, тегло, машина или фитнес. Ще ви трябват само телесното тегло и указанията, които то посочва с ръководства, сесии и планове за упражнения.
Вие не само ще намерите вече планирани планове за учения, но можете също да създадете свои собствени и да ги персонализирате по ваш вкус, за да обработите мускулните области, които смятате за най-подходящи за вашето физическо състояние. Репертоарът на Caliverse включва повече от 300 упражнения с телесно тегло и 100 тренировки с видеоклипове и технически обяснения как да се правят.
Той също така има стимули: можете да участвате в предизвикателства всеки месец и да се изправяте пред други потребители, за да сравнявате резултатите и да бъдете победител. Нещо, което също е интересно, е, че идва с функции, подобни на тази на социалната мрежа, в която можете да споделяте резултатите си и да получавате полезни коментари, както и да ги давате, наред с други неща.
Madbarz - Тренировки с телесно тегло
Перфектен за мускулни области като корема, гърба и краката, както и ръцете. Madbarz - Bodyweight Workouts работи върху цялото тяло, с упражнения без тежести за неопитни и опитни потребители, тъй като има подробни илюстрации за това как да изпълнявате всяко едно от многобройните упражнения и ръководства за обучение, които има.
Madbarz се фокусира не само върху това да ви накара да наберете мускулна маса и да определите мускулите си, но също така и върху изгаряне на мазнини, тъй като много от техните упражнения съчетават аеробни с анаеробни, предлагайки много кардио, което от своя страна помага на хората с проблеми със затлъстяването да намалете телесното тегло по здравословен начин и без нужда от тежести, въпреки че има и рутинни упражнения във фитнеса.
С това приложение за художествена гимнастика можете да създавате и запазвате вашите персонализирани тренировъчни процедури. Какво още, ви позволява да избирате от множество упражнения и сесии по продължителност или специфични мускулни групи, вижте обяснителни видео уроци за всяка дейност за нейното правилно изпълнение, изпълнявайте предизвикателства седмица след седмица като стимул и вижте рутинните тренировки на други потребители, наред с други неща.
Фитнес в телесно тегло
Фитнесът с телесно тегло е друго отлично приложение за любителите на гимнастиката и тези, които искат да започнат в този свят. Не само ви позволява да натрупате сила, но освен че ви кара да качите мускулна маса, ви помага да увеличите гъвкавостта и да подобрите фитнеса.
Трудността на упражненията може да бъде промененаВ зависимост от нивото на потребителя, което може да варира от начинаещ до напреднал, за да може всеки да е в съответствие с физическото състояние на потребителя.
Това приложение за художествена гимнастика има функции като таймер, дневник на обучението, проследяване на напредъка с подробни диаграми и истории и др.
Bodyweight Fitness е едно от най-популярните приложения по рода си, с хиляди изтегляния и отлична оценка от 4.7 звезди въз основа на хиляди отзиви. Той без съмнение е един от най-добрите и затова го изброяваме в тази компилация.
FitTap от DAREBEE
Това е едно от най-леките приложения за гимнастика, налични в Play Store в момента, с тегло приблизително 13 MB и това е така, защото е един от най-простите. Това обаче не е причината да не се предлага много на ниво тренировки и упражнения.
Това приложение има многобройни упражнения, които можете да правите последователно и без да спирате, с изображения, които ви водят през процеса, който е синхронизиран според вашето физическо състояние. Работи по цялото тяло, от целия торс, гърба и ръцете до краката и прасците.
Fitloop: Фитнес с телесно тегло
И накрая, имаме Fitloop: Bodyweigh Fitness, доста добро приложение за спортна гимнастика, което има многобройни упражнения за избор, в зависимост от вашите нужди и изисквания. Предлага се с таймер и хронометър за запис на продължителността на сесиите.
От друга страна, тя ви позволява да споделяте тренировките си с други потребители и да съхранявате / запазвате всички серии и повторения от упражнения, които завършите след всяка тренировъчна сесия. Интерфейсът му също е изключително прост, така че не е труден за използване.
